As temperaturas do verão estão nas alturas e com esse calor todo é bom ter uma alimentação saudável e refrescante! Então, ontem fui até a geladeira na eterna busca de encontrar algo pronto e delicioso. Mas é claro que não tinha nada e quando não tem nada de bom na geladeira a criatividade vem para nos salvar!
Tinha bananas e blueberries no congelador. Pensei: -"Vou fazer um milk shake!". Mas ví que não tinha leite. Revirando a dispensa achei leite de côco e a solução dos meus problemas: "Vou fazer um Smoothie".
Ficou delicioso! Nem precisa de açúcar! E acho que deve ficar ainda mais gostoso se substituir as blueberries por açaí!
Fotos e texto: Bianca Barreto
Tinha bananas e blueberries no congelador. Pensei: -"Vou fazer um milk shake!". Mas ví que não tinha leite. Revirando a dispensa achei leite de côco e a solução dos meus problemas: "Vou fazer um Smoothie".
Ficou delicioso! Nem precisa de açúcar! E acho que deve ficar ainda mais gostoso se substituir as blueberries por açaí!
Fotos e texto: Bianca Barreto
Como fazer Smothie de Banana, Côco e blueberry ou açaí
1-Coloque no liquidificador 1/2 banana congelada, 1 vidro de leite de côco, meia xícara gelo e meia xícara de blueberry (pode substituir por açaí)
2-Bata na função "Pulsar" até ficar homogêneo.
Dica: como a mistura fica grossa e cremosa, as pás do liquidificador podem ficar girando em falso, então desligue o liquidificador e chacoalhe para a mistura se mexer no copo do liquidificador. Se precisar abra e empurre os ingredientes com uma colher, depois feche e ligue-o novamente.
Pronto!
2-Bata na função "Pulsar" até ficar homogêneo.
Dica: como a mistura fica grossa e cremosa, as pás do liquidificador podem ficar girando em falso, então desligue o liquidificador e chacoalhe para a mistura se mexer no copo do liquidificador. Se precisar abra e empurre os ingredientes com uma colher, depois feche e ligue-o novamente.
Pronto!
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